CORSI FITNESS

TOTAL BODY

Allenamento mirato alla tonificazione di tutto il corpo con l’utilizzo di piccoli attrezzi e di esercizi a corpo libero.

BODY FLEX

Allenamento mirato alla tonificazione di tutto il corpo con l’utilizzo di piccoli attrezzi e allungamento muscolare ( stretching ).

BODY FIGHT

Allenamento cardiovascolare che migliora il rapporto tra massa grassa e massa magra unendo un’allenamento di tipo aerobico a tecniche di combattimento ai sacchi.

GAG

Allenamento specifico sulla tonificazione di gambe, addome e glutei.

STEP & GAG

Allenamento aerobico sullo step e specifico sulla tonificazione di gambe, addome e glutei.

STEP & TONE

Allenamento aerobico sullo step e sulla tonificazione di tutto il corpo. .

PUMP

Allenamento mirato alla tonificazione di tutti i distretti muscolari mediante l’utilizzo di bilanciere con sovraccarico variabile.

STEP

Lezione coreografica di allenamento aerobico mediante l’utilizzo dello step.

STEP COREOGRAFATO

Lezione altamente coreografata di allenamento aerobico mediante l’utilizzo dello step.

ZUMBA

Lezione coreografata di fitness musicale che utilizza ritmi e movimenti afro – caraibici combinati con movimenti tradizionali dell’aerobica.

PILATES

Attività tesa a migliorare il tono muscolare, la flessibilità, la mobilità articolare e l’equilibrio posturale.

POWER PILATES

Attività tesa a migliorare la flessibilità e il tono muscolare con l’utilizzo di piccoli attrezzi che ne aumentano l’intensità.

GINNASTICA POSTURALE METODO “ MEZIERES“

Ginnastica posturale e correttiva, altamente tonificante, indicata per normalizzare tutti i problemi osteo-muscolo-articolari ristabilendo una corretta postura del corpo.

GINNASTICA POSTURALE

Ginnastica posturale mirata al miglioramento e al riequilibrio del corpo per una corretta postura.

YOGA

Complesso di posizioni abbinato al controllo del respiro focalizzato a migliorare la postura, tonificare e allungare i muscoli. Più equilibrio fisico e mentale donando energia, vitalità e calma.

CIRCUIT TRAINING

Allenamento a circuito mirato alla tonificazione di tutti i gruppi muscolari mediante esercizi a corpo libero e l’utilizzo di piccoli attrezzi.

FUNCTIONAL TRAINING

Allenamento funzionale ( allenarsi migliorando le capacità del corpo di svolgere le attività quotidiane ) ad alta intensità mirato al potenziamento muscolare, alla forza, alla velocità e alla resistenza con esercizi di tipo calistenico e l’utilizzo di tutta l’attrezzatura della ginnastica funzionale.

CROSS TRAINING

Allenamento funzionale ad alta intensità ed intervalli con l’utilizzo di bilancieri, kettlebell, trx, esercizi calistenici, sollevamento pesi stile olimpico, palle mediche, manubri, altri attrezzi e corsa.

PREPUGILISTICA

Allenamento funzionale ad alta intensità e attività di addestramento specifico per una corretta esecuzione di tecniche di pugilato senza contatto con l’utilizzo di sacchi, colpitori e altri attrezzi.